Правильный уход за зрением и глазами

Глаза отражают здоровье и психологическое состояние человека. Когда вы здоровы, находитесь в отличной форме, правильно питаетесь и занимаетесь спортом, ваши глаза блестят и немного увлажнены. Если же, наоборот, они красные, опухшие и воспаленные или вы чувствуете их уставшими, что-то не в порядке. Правильный уход за зрением поможет до глубокой старости обходиться без очков.

Зачем нужен уход за зрением

В естественном состоянии глаза благополучно защищаются самостоятельно. Веки закрываются инстинктивно при контакте с пылью, дымом и другими раздражающими субстанциями, которые могут угрожать им, а зрачки сокращаются при очень ярком свете. При моргании слеза распространяется по всей поверхности глаза, поддерживая их влажными и чистыми. Ресницы задерживают пыль, препятствуя ее попаданию в глаза. Важно, чтобы не засорялись слезные каналы, это может послужить причиной появления инфекции. Кожа вокруг глаз особо тонкая и наиболее подвержена повреждениям и пересыханию. Не поддерживаемая костями, она предрасположена к более скорому увяданию, поэтому именно здесь появляются первые морщины. Для контура глаз необходимо использовать крем, специально предназначенный для этого, как правило, он абсолютно не аллергичен. Для ухода за зрением старайтесь минимизировать нагрузку на глаза, читая и выполняя мелкие работы при хорошем освещении. Не забывайте давать отдохнуть глазам каждые полчаса. При вождении машины люди моргают реже, чем обычно, что может вызвать определенную усталость глаз, поэтому рекомендуется чаще моргать.

Для глаз очень полезны следующие упражнения:

1. Затемнение

Положите локти на стол, закройте глаза и слегка прикройте их ладонями. Расслабьтесь, дышите ровно, надавите внешними сторонами рук на скулы и лоб (не дотрагиваясь до глазного яблока).

2. Освежающий компресс

Сделав предыдущее упражнение, положите на глаза освежающий компресс из ватных дисков, смоченных холодным чаем. Также для этого хорошо подходят дольки свежего огурца, сырой картошки или пакетики использованного чая, которые лучше положить на марлю.

3. Зажимы

Сожмите переносицу большим и указательным пальцами примерно на 30 секунд. Это упражнение не только полезно для глаз, но также снимает напряжение и разглаживает морщины.

4. Моргание

Быстрое моргание помогает увлажнить глаза, если они пересушены. Еще можно закрывать глаза и медленно открывать их. Это отличное упражнение для прояснения взгляда.

Проблемы зрения и методы ухода за ним

Глаза могут доставлять разнообразные неудобства от незначительных расстройств до больших неприятностей.

Причиной красных глаз может быть дым, или вода (например, хлорированная вода в бассейне или соленая морская вода), или же высокая температура, или простуда. Попробуйте сделать освежающий компресс. Глаза могут быть загрязненными при конъюнктивите — болезни глаз, при которой сгущается природная секреция глаз, и слезы не могут вычистить ее, глаза становятся все более и более загрязненными. Следует сразу обратиться к врачу и, если вы живете не одна, держать свои полотенца отдельно от других, так как речь идет об очень заразной болезни. Покраснение контура глаз может быть спровоцировано инфекцией фолликулов ресницы — блефаритом. Это заболевание может быть частью дерматита (кожной инфекции), которая затрагивает кожу волосяной части головы и ушей. Врач выпишет специальный крем, способный решить эту проблему. Ячмень — шарик, формирующийся на веке у основания ресниц. Вначале появляется небольшое покраснение, потом оно превращается в очень болезненный гнойник. Оттяните ресницы пинцетом и промойте глаза ватным диском, пропитанным кипяченой водой, чтобы облегчить боль и способствовать выходу гноя. Будьте осторожны, не инфицируйте другие фолликулы.

Уставшие глаза могут быть следствием бессонных ночей или недостаточного отдыха при продолжительном и напряженном чтении книг, работе за компьютером, вождении или долгом смотрении на воду. Быстро поморгайте или закапайте в глаза капли. Любое чужеродное тело, попавшее в глаз, должно сразу же устраняться, не допуская инфицирования глаза. Чтобы сдвинуть соринку к нижнему веку и достать ее из глаза, оттяните верхнее веко в сторону нижнего. Если не получается, промойте глаз слабосоленым раствором (вскипятите 1 чайную ложку соли в полулитре воды и дайте раствору остыть).

Категория: Уход за лицом

Комментарии к статье "Правильный уход за зрением и глазами"