Хорошая баня лучше сытного обеда

Один из способов избавиться от лишнего веса, вывести из организма шлаки и привести в порядок тело — это посетить парную. Одни любят как следует попариться в русской бане, другим приятнее сухой жар финской сауны, а третьи предпочитают щадящее тепло турецкого хаммама.

На какой бы вид бани не был выбран, париться необходимо, соблюдая правила. Например, нельзя ходить в парную после обильного застолья и на голодный желудок. Перед тем, как войти в парную рекомендуется принять душ без мыла и насухо вытереть кожу — так улучшается процесс потоотделения. Не стоит забывать про головной убор (фетровая шапочка или махровое полотенце), чтобы защитить голову от перегрева.

Секреты русской бани

  • Париться лучше лежа. При сидении нагрузка на организм увеличивается в 2 раза. 
  • Не стоит начинаться париться веником сразу, как попадаешь в парилку. Лучше посидеть, вдыхая аромат от листьев и веток.
  • Не стоит обливаться холодной водой после первого захода. Тело еще недостаточно разогрелось.

Особенности финской сауны

  • Если в сауне сухой воздух, можно плеснуть на каменку воды. При желании можно добавить в оду ароматические масла эвкалипта, сосны или мяты (на 500 мл воды — 3-5 капель аромомасла). Не стоит увлекаться увлажнением воздуха. При превышении относительной влажности в сауне (более 25%) можно получить ожог легких. 

Тонкости турецкого хаммама

  • Перед процедурой рекомендуется растереть тело мочалкой из сизаля, а затем помассировать махровой рукавицей.

Категория: Красота, Уход за телом

Комментарии к статье "Хорошая баня лучше сытного обеда"