5 основных правил питания

Вы решили правильно питаться? Запомните 5 основных правил сбалансированного здорового питания. Они помогут грамотно совместить типы пищи для ее эффективного усвоения.

1. После употребления белковой пищи не пейте жидкости (особенно сладкие). К белковой пищи относятся мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы. Запивая ее жидкостью, мы разбавляем желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам — щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух — трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.

4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.

Категория: Здоровье, Питание

Комментарии к статье "5 основных правил питания"