Целлюлит: что это? и как с этим бороться?

«Апельсиновая корка» на коже или целлюлит страшит практически каждую представительницу женского пола, но что это на самом деле, и как с этим бороться?

До 70-х годов целлюлит списывали на индивидуальные особенности кожи. Да и вообще такого понятия, как «целлюлит» не существовало. Его появлению женщины обязаны владелице одного из нью-йорских салонов красоты, которая в 1973 году опубликовала статью в журнале Vogue на тему борьбы с излишней жировой клетчаткой, названной целлюлитом.

Распространен миф, что «апельсиновая корка» — проблема толстушек. По статистике, бугорки на коже есть у 15% худеньких девушек до 20 лет.

Причина образования раннего целлюлита — гормональная перестройка. Бороться с ним по сути нет никакой необходимости. Как только гормоны придут в норму, бугорки пройдут сами собой. Для поддержание кожи в тонусе можно пользоваться укрепляющими кремами для тела.

Одна из причин появления целлюлита — плохая циркуляция лимфы, из-за чего скапливаются токсины и появляются отеки. Существует мнение, что в таком случае нужно ограничить потребление жидкости. Это миф! Потребление жидкости должно составлять не менее 1,5 л чистой воды в день. При этом необходимо уделить внимание физическим нагрузкам, например, заниматься фитнесом.  Движения, особенно ритмичные, ускоряют обмен вещей, а вода способствует очищению организма.

Лучше всего жиры сгорают под натиском кардиотренировок. К ним относятся бег, плавание, занятие на эллиптическом тренажере, прыжки со скакалкой. Заниматься рекомендуется не менее 45 минут: до этого времени обмен веществ «разгоняется», после — достигается максимальной скорости. Достаточно часовой тренировки три раза в неделю.

Также необходимо обратить внимание на питание. Оно должно быть разнообразным. Продукты, содержащие много крахмала и сахара, усугубляют появление целлюлита. Правильное питание поддерживает оптимальный баланс полезных веществ в организме, и это положительно сказывается на состоянии кожи.

Категория: Здоровье, Красота, Полезное, Уход за телом

Комментарии к статье "Целлюлит: что это? и как с этим бороться?"