Белково-грейпфрутовый разгрузочный день

Довольно часто, пару раз в месяц, полезно делать белково-грейпфрутовые разгрузочные дни, который очень рекомендует популярный диетолог М. Королева. Так вот, за день можно и нужно съесть поочередно 5 грейпфрутов (лучше с красной мякотью, они не такие кислые) и 5 белков от сваренных вкрутую яиц.

Питаться необходимо строго по часам. Ежечасно — то грейпфрут, то яичный белок. И так 10 часов подряд.

Особенность белково-грейпфрутового разгрузочного дня — правильное сочетание нескольких эффектов. Грейпфрут — углеводный компонент — за счет содержания витамина С придает энергию, значительно улучшает кожу и цвет лица, и обладает легким мочегонным эффектом. Белок яйца, сваренного вкрутую (который, между прочим, можно заменить схожим по весу кусочком куриной грудки) отлично снимает чувство голода, помогает поддерживать работоспособность и избегать снижения мышечной массы.

Естественно, безумно вкусной белково-грейпфрутовую диету не назовешь, но зная, что за сутки есть возможность потерять как минимум один лишний килограмм — это хорошо вдохновляет. Необходимо учитывать, что во время грейпфрутового разгрузочного дня нет чувства слабости и головокружения, очень часто сопровождающих другие низкокалорийные разгрузки.

Исследования, сделанные современными учеными, показывают, что грейпфрут «жиросгигающе» действует на организм. Т.к. в его состав входит нарингин, обладающий таким эффектом. Оно активизирует функционирование печени и наделено желчегонным эффектом. А именно желчь в организме отвечает за расщепление жиров, поступивши с пищей. Поэтому регулярно употребляя в пищу грейпфруты, вы благотворно повлияете на свою фигуру и постепенно приостановите нарастание отложений жира. Содержится данный «сжигатель» в междольковых перепонках, который, кстати, и придает грейпфруту горечь.

Такой успех будет, если включить свежеотжатый сок грейпфрута в свой повседневный рацион. Чтобы добиться большего эффекта, пейте его примерно минут за 20 до приема пищи. Однако не забывайте, что из-за кислоты, которая содержится в этом фрукте, может повысится кислотность и начаться изжога. Людям, страдающим высокой кислотностью, лучше воздержаться от питья грейпфрутового сока в чистом виде. Разведите его водой и пейте не до еды, а после. Таким образом вы убережете слизистую своего желудка от агрессивного воздействия кислоты. Но при этом желчь будет вырабатываться в достаточной степени.

Противопоказанием к грейпфрутовой диете является и чувствительность зубной эмали. Кислота из грейпфрута разъедает эмаль, поэтому во время такой диеты неплохо бы после грейпфрута прополоскать рот раствором соды, щелочной минералкой или хотя бы водой.

Для того чтобы увеличить эффект от белково-грейпфрутового разгрузочного дня необходимо выполнять несложные вспомогательные процедуры.

Категория: Питание

Комментарии к статье "Белково-грейпфрутовый разгрузочный день"