Как же ее победить? Или советы для диеты

«С понедельника худею!» Знакомые слова? Как часто мы их говорим себе? Сказать легко… Но приходит этот злосчастный понедельник и начинается борьба чувства голода и желания похудеть. В любом поединке есть своя тактика. И этот не исключение, поэтому берите на вооружение эти советы для любой диеты.

Итак, что делать, чтобы похудеть и не «загреметь» в больницу:

1.Выбор правильной диеты. Каждому организму присущи свои особенности. Поэтому одному диета поможет с легкостью убрать лишний вес, а для другого станет настоящей каторгой, не приносящей должного результата.

2.Худеть нужно постепенно. Не пытайтесь выполнить месячную норму за неделю. Это может негативно сказаться на вашем организме. Рассчитайте индекс массы тела и худейте постепенно.

3.На ужин кушайте легко усваиваемую пищу.

4.Для более эффективного и быстрого похудения выполняйте физические упражнения. Они помогут организму справиться с лишними калориями.

5.Не стоит морить себя голодом. Так вы не добьетесь идеального веса. Кушайте понемногу, но 5 раз в день.

6.Справиться с диетой помогут продукты с высоким содержанием клетчатки.

7.Когда утром мучает чувство голода, скушайте маленький кусочек сливочного масла.

8.Хорошо помогает похудеть грейпфрут. Он стимулирует активное сжигание жиров. Любите грейпфрут — попробуйте белково-грейпфрутовый разгрузочный день.

9.Не начинайте диету, если вы заболели.

10.Не употребляйте напитки с сахарозаменителем. Они только вызовут чувство еще большего голода.

11.Не переусердствуйте с похудением.

12.Научитесь правильно выходить из диеты. Старайтесь постепенно возвращать прежние ограничения в рацион.

И не забывайте о позитивном настрое. Он поможет быстрее похудеть и избежать стрессов и депрессии.

Все эти советы подойдут для любой диеты. Пользуйтесь ими и тогда ваша цель по снижению веса обязательно будет достигнута.

Категория: Питание

Комментарии к статье "Как же ее победить? Или советы для диеты"