Кефирная диета

Кефирная диета — это возможность не только сбросить 3-4 кг за неделю, но и восстановить микрофлору кишечника. Поскольку это довольно жесткая диета, проводить ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца (если нет противопоказаний гастроэнтеролога). Во время диеты все блюда готовятся без соли и сахара. Дневная норма кефира  - стакан через каждый 3-4 часа. Кефир лучше готовить самостоятельно из домашнего молоко с использованием закваски. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.

Рацион кефирной диеты

Первый день

1,5 л кефира + 5 вареных клубней картофеля

Второй день

1,5 л кефира + 100 г отварного белого куриного мяса

Третий день

1,5 л кефира + 100 г отварного нежирного мяса

Четвертый день

1,5 л кефира +  100 г  отварной нежирной рыбы

Пятый день

1,5 л кефира + фрукты и овощи (кроме бананов и винограда)

Шестой день

1,5 — 2 л кефира

Седьмой день

чистая вода в неограниченном количестве

 

Категория: Здоровье, Питание

Комментарии к статье "Кефирная диета"