Огуречная диета

Проведя неделю на огуречной диете, можно сбросить около 3-5 кг лишнего веса. При этом организм не будет страдать от недостатка полезных веществ — огурцы содержат множество жизненно необходимых микроэлементов. Кроме того, этот овощ как будто специально создан природой для очищения организма и похудения.

Огурцы содержат много воды, что помогает очистить кишечник от токсинов и избежать лишнего газообразования.

Рацион диеты на огурцах

Завтрак

Можно выбрать продукты на собственный вкус: яйца, сыр, творог, молоко, масло, рыба, нежирное мясо, цельнозерновая каша и хлеб. Главное, чтобы общая калорийность не превышала 200 ккал. Нельзя есть колбасы, соления и сладости.

В течение дня

допустимо есть только салат из огурцов (1 кг огурцов рассчитывается на 3 приема, ориентировочно в промежутках 12-14, 16-17 и 19-20 часов). Каждый раз к салату добавляется кусочек ржаного хлеба.

Рецепт низкокалорийного огуречного салата

1 кг огурцов крупно нарезать и заправить легким домашним майонезом или нежирной сметаной, либо нерафинированным растительным маслом. Салат можно немного посолить, по желанию — поперчить, заправить лимонным соком и добавить зелень по вкусу (петрушку, укроп, базилик, кинзу). Сочетание огурцов с жиросодержащими продуктами (сметаной, растительным маслом) обеспечит ощущение сытости при низкой калорийности блюда.

На ужин

можно употреблять в пищу любые фрукты (яблоки, сливы, персики). Калорийность съеденных фруктов не должна составлять более 100 ккал.

Категория: Здоровье, Питание

Комментарии к статье "Огуречная диета"